Plan de entrenamiento para perder peso corriendo en 8 semanas
Semana 1 M: 40’ + Abd. + Est J: 30’+ Abd. + Est D: 45′   + 4 rectas+ Abd.+ Est Semana 2 M: 40’ + Abd. + Est J: 40’+ Abd. + Est D: 50′   + 4 rectas+ Abd.+ Est. Semana 3 M: 40’ + Abd. + Est J: 45’+ Abd. + Est D: 50′   + 4 rectas+ Abd.+ Est. Semana 4 M: 45’ +
XXVI Media Maratón Ciudad de Torremolinos
La XXVI Media Maratón Ciudad de Torremolinos se celebrará el domingo 1 de febrero y la salida tendrá lugar a las diez de la mañana en la Plaza Costa del Sol. Habrá premios en metálico para los tres primeros y las tres primeras en todas las categorías, y también para los tres equipos con mayor
Plan de entrenamiento de 12 semanas para empezar a correr
TU OBJETIVO: Trotar media hora seguida después de 12 semanas (3 meses de entrenamiento). IDEAL PARA: Aquellos que quieren comenzar a correr pero no saben cómo empezar. TUS MIEDOS: ¿Crees que tendrás que parar al minuto de empezar? Con este plan eso no sucederá. EL PRIMER MES SEMANA 1 – Lunes – 20 minutos andando.
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II Carrera Solidaria Nocturna de Los Rosales
La Hermandad del Santísimo Cristo de la Expiración y Nuestra Señora del Patrocinio organiza en Tocina organiza el próximo 5 de julio la II Carrera Solidaria Nocturna Los Rosales a beneficio de Cáritas Parroquial. La prueba deportiva consiste en una carrera a pie por diversas calles del municipio entre los dos núcleos de población, recorriendo

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